失眠是一种常见多发病，

多数人都曾患有这种疾病。

每个人失眠的轻重不一样，

引起失眠的原因也是有很多的，

而能够呼吸的负氧离子是改善睡眠的健康因子，

被誉为“空气维生素”。

一个人每天需要保证充足的睡眠才能保持旺盛的精力，

睡眠占据了我们一生1/3的时间，好的睡眠标准一般是：

入睡时间小于30分钟；睡眠中断不超过2次，且容易再次入睡；

安静沉稳不多梦；睡眠时间为6-8小时；睡眠后有轻松感和满足感。

资料显示，中国有4成以上的城市人口饱受失眠之苦，

以中青年和老年人为主，其中70%为30-55岁的男性人群。

可以说失眠已经成为现代人的通病，

快速紧张的生活节奏，充满挑战的职场压力，变化无常的情感连接，

还有像2020年这样，一场突如其来的疫情让全世界人民偏离正常的生活轨道所带来的恐慌与焦虑。

那么，负氧离子

是如何改善失眠的呢?

中国空气负离子暨臭氧研究学会研究员、南方医科大学附属南方医院李慧教授介绍说，

空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，

降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，

引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，

及植物神经系统有良好的调节作用。

从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，

提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。

《空气负离子的临床应用》中收录河北医学院对278例失眠、

神经衰弱患者进行空气负离子治疗，痊愈17例，睡眠时间达8小时，无梦；

显效114例，睡眠时间达6小时，有梦；

减轻122例,睡眠较疗前增加，但不足6小时；无效25例，有效率91%。

负氧离子助眠与药物治疗的区别：

（一）负氧离子对睡眠的改善作用是多方位的，而药物仅仅作用于大脑皮层；

（二）负氧离子对睡眠调节是恢复其生理睡眠，

而药物是通过对大脑皮层的抑制作用，产生被动性睡眠；

（三）负氧离子能使人在睡眠中进行能源储备和细胞修复，

而药物只能辅助睡眠，精力不能得到很好的恢复。

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